Trénink pro formování břicha, zadečku a stehen
Ahoj Parťáku,
jógu ráda kombinuji se silovým tréninkem. Mám pro Tebe nový Workout s 4,5 kg činkou, přesněji Bala posilovacím kruhem, který Ti vřele doporučuji zařadit na začátek alespoň jednou týdně.
Trénink je zaměřený na posílení a formování především břicha, zadečku a stehen. Obsahuje moje oblíbené cviky na zadek i třeba sérii cviků na břicho, kterou už 4 měsíce cvičím jako warm-up před každým tréninkem v posilovně a díky kterému mám hezky namakané bříško i teď s malým miminkem.
Za 20 minut si parádně zamakáš a začněš tvarovat bříško, zadeček i nohy.
Tak pouštěj video a pojď na to. Za 20 minut si za to poděkuješ.
S láskou,
Bára